सूत्र स्थान अध्याय -1 श्लोक - 8.5
कोष्ठः क्रूरो
मृदुर् मध्यो
मध्यः स्यात्
तैः समैर्
अपि ।8.5।
English
आपका शौच आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कहता है और आप इसे नियमित रूप से पहचान भी सकते हैं। यदि आप उन लोगों में से हैं जो कब्ज के कारण लंबे समय तक शौचालय में बैठते हैं या जो दिन में कई बार शौचालय जाते हैं, और यदि आप जानना चाहते हैं कि आपका आंत्र / शौच आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है, तो आप सही जगह पर आए। अगर आपको लगता है कि आपका शौच सामान्य है और आप स्वस्थ हैं, तो भी पढ़ते रहें क्योंकि आप कुछ ना कुछ नया सीखने वाले हैं।
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जब भी हम बीमार होते हैं और डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे हमसे एक प्रमुख सवाल पूछते हैं जो हमारे मल त्याग या शौच के बारे में होता है। आपका मल त्याग आपके स्वास्थ्य का सबसे प्रभावी सूचकांक है। आपका शौच आपको और डॉक्टर को बताता है कि आंतरिक रूप से आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है।
एक स्वस्थ / आदर्श मल न तो बहुत कठोर और न ही नरम होता है और बिना किसी कठिनाई के हो जाता है। ये आहार, जीवन शैली और शरीर के प्रकार के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। आयुर्वेद में मल का रंग, आकार, गंध, आवृत्ति और निरंतरता द्वारा मूल्यांकन किया जाता है। आयुर्वेद लोगों को प्रेरित करता है कि वे एक स्वस्थ आंत्र को शौच द्वारा कैसे पहचानें। इसके अलावा, आप केवल अपने आंत्र की जांच करके कुछ गंभीर बीमारियों का निवारक उपाय के रूप में निदान कर सकते हैं।
आपका शौच आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कहता है और आप इसे नियमित रूप से पहचान भी सकते हैं। यदि आप उन लोगों में से हैं जो कब्ज के कारण लंबे समय तक शौचालय में बैठते हैं या जो दिन में कई बार शौचालय जाते हैं, और यदि आप जानना चाहते हैं कि आपका आंत्र / शौच आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है, तो आप सही जगह पर आए। अगर आपको लगता है कि आपका शौच सामान्य है और आप स्वस्थ हैं, तो भी पढ़ते रहें क्योंकि आप कुछ ना कुछ नया सीखने वाले हैं।
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एक स्वस्थ / आदर्श मल न तो बहुत कठोर और न ही नरम होता है और बिना किसी कठिनाई के हो जाता है। ये आहार, जीवन शैली और शरीर के प्रकार के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। आयुर्वेद में मल का रंग, आकार, गंध, आवृत्ति और निरंतरता द्वारा मूल्यांकन किया जाता है। आयुर्वेद लोगों को प्रेरित करता है कि वे एक स्वस्थ आंत्र को शौच द्वारा कैसे पहचानें। इसके अलावा, आप केवल अपने आंत्र की जांच करके कुछ गंभीर बीमारियों का निवारक उपाय के रूप में निदान कर सकते हैं।
दोषो के अनुसार मल के प्रकार इस प्रकार हैं:
- वात से प्रभावित: क्रूर कोष्ठ
- पाचन के लिए एक लंबा समय लगेगा।
- शौच निकासी अनियमित होगी।
- मल कठोर, सूखा और खुरदरा होगा।
उपचार:
- पित्त से प्रभावित: मृदु कोष्ठा
- पाचन के लिए बहुत कम समय लगेगा।
- पेट बहुत संवेदनशील होगा। यहां तक कि दूध भी मल की निकासी का कारण बन सकता है।
- मल नरम, अर्ध-ठोस या तरल होगा।
- शौच दिन में एक से अधिक बार होता है।
उपचार:
- आपको पित्त को शांत करने वाले आहार का पालन करना चाहिए जो सूजन, पेट की जलन आदि से राहत दिलाने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, पुदीना पत्ती, कड़वा भोजन, छाछ, घी, आदि।
- आंवला (आंवला को संस्कृत के नाम “अमलक” से भी जाना जाता है )जैसी दवाए भी पित्त से प्रभावीत शौच निकासी में सहायक हैं।
- कफ से प्रभावित: मध्य कोष्ठा
- मल निकासी सही और उचित समय पर होगी।
- मल न तो ठोस होगा हैं और न ही तरल।
उपचार:
- आपको कफ को शांत करने वाले आहार का पालन करना चाहिए जो पेट आदि के भारीपन से राहत देने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, शहद के साथ गर्म नींबू चाय; अदरक की जड़, सौंफ।
- बहेड़ जैसी दवाए कफ से प्रभावीत शौच निकासी में सहायक हैं।
यह भी आदर्श स्थिति है और किसी भी बीमारी को जन्म नहीं देती है जबकि पहले के दो
असामान्य हैं और बीमार स्वास्थ्य का कारण बनते हैं।
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